Rutinas de cuidado de piel

Por qué esta rutina

• —No existe una rutina universal: una piel grasa, seca, mixta o sensible responde de forma distinta a los mismos activos. Esta guía te ayuda a identificar qué necesita tu piel antes de aplicar cualquier producto

Identifica tu tipo de piel

• —Normal: equilibrada, sin brillos ni descamación — mantenimiento e hidratación básica
• —Seca: tirantez, descamación, líneas finas más visibles — reposición de lípidos y barrera cutánea
• —Grasa: brillo, poro dilatado, tendencia a la obstrucción — control de sebo sin comprometer la barrera
• —Mixta: zona T grasa, mejillas normales o secas — rutina diferenciada por zona
• —Sensible: reactividad, rojeces, picor con productos habituales — minimizar irritantes, reforzar barrera
• —Con tendencia acneica: comedones, pápulas, pústulas — activos exfoliantes/antiinflamatorios dosificados

Estructura general de la rutina

• —Limpieza: gel suave en pieles secas/sensibles vs. limpiador seborregulador en pieles grasas
• —Tratamiento activo: hidratante, seborregulador, calmante o despigmentante según objetivo
• —Hidratación: textura ligera en gel vs. crema rica y oclusiva
• —Fotoprotección: imprescindible en todos los tipos de piel, todos los días

Tests disponibles

• —Skin Care Test — Descubre tu tipo de piel, tus preocupaciones principales y recibe una rutina personalizada de cuidado diario (2–3 min)
• —The Mirror Test — Análisis estético completo con fototipo, historial médico y protocolo de tratamiento. Para preparar tu consulta con el Dr. Higuera

Por qué esta rutina

• —Después de un procedimiento en la piel existe el riesgo de que aparezcan manchas al cicatrizar. Seguir esta rutina en el orden y los tiempos indicados es la mejor forma de evitarlo

Antes del tratamiento: preparar la piel

Lo que hagas en las semanas previas cuenta tanto como los cuidados posteriores.

• —Si tu piel es morena (fototipo III o superior) o tiendes a mancharte, tu médico puede pautarte 2–4 semanas de preparación despigmentante antes de un láser o un peeling: es una de las medidas que más reduce el riesgo de mancha posterior
• —Llega a la sesión sin bronceado reciente y con fotoprotección diaria desde semanas antes
• —Suspende retinoides y exfoliantes los días previos, según te indiquemos, y avísanos si has tenido alguna vez herpes labial: puede necesitar medicación preventiva

Primeros 7 días: cicatrización

El objetivo en esta fase es que la piel cicatrice bien y evitar la infección; todavía no toca tratar manchas.

• —Limpieza suave, mañana y noche, con un limpiador sin jabón; seca la piel a toques, sin frotar
• —Aplica crema reparadora en capa generosa varias veces al día: mantener la piel húmeda ayuda a que cicatrice mejor y pique menos
• —Protección solar estricta, incluso en interiores, con un filtro específico para piel recién tratada

Semana 2 a 8: prevención activa de manchas

• —Por la mañana: limpieza suave, el sérum despigmentante preventivo indicado por tu médico, un antioxidante si te lo han recetado, y protector solar con color (imprescindible, cada 3 horas)
• —Por la noche: si tu médico te ha indicado un tratamiento despigmentante de choque, aplícalo sobre piel sin lavar exactamente el tiempo indicado y aclara después; sigue siempre con la crema hidratante de sellado

Sobre el melasma

• —El melasma es una alteración de la pigmentación que tiende a ser crónica: con constancia y protección solar estricta se controla muy bien, aunque necesita mantenimiento continuado. Tu médico te ha indicado los productos concretos de tu pauta; aquí tienes la estructura general

Primeras 2 semanas: preparar la piel

En esta fase el objetivo es calmar la piel y prepararla, no despigmentar todavía.

• —Por la mañana: limpieza suave, un antioxidante (vitamina C) y protector solar de amplio espectro con color (óxido de hierro) — imprescindible, reaplícalo cada 3 horas aunque estés en interiores
• —Por la noche: solo hidratación reparadora, sin otros activos

Semanas 3 a 12: fase de tratamiento activo

• —Continúa con tu protector solar con color, reaplicándolo cada 3 horas
• —Por la noche, tu médico te ha indicado un producto de choque despigmentante que se aplica sobre piel sin lavar durante un tiempo exacto y después se aclara: respeta siempre el tiempo indicado, ni más ni menos
• —Es posible que también te haya recetado una fórmula magistral específica para las zonas con mancha: aplícala solo donde se te ha indicado

A partir del mes 3: mantenimiento (para siempre)

• —El melasma reaparece con facilidad si se abandona la protección solar: mantenla todos los días del año, no solo en verano
• —Tu médico te indicará un despigmentante suave para 2–3 noches por semana como mantenimiento
• —Evita el calor excesivo: saunas, exposiciones solares intensas, vapor facial
• —El maquillaje con color (óxido de hierro) ayuda a proteger mejor que uno convencional

Sobre la rosácea

• —La rosácea es una piel reactiva que se beneficia de una rutina constante y suave. Tu médico ha seleccionado los productos concretos para tu caso; aquí tienes la estructura general de tu rutina diaria

Rutina de mañana: calmar y proteger

• —Limpieza suave, sin jabón
• —Sérum calmante para reducir la rojez
• —Crema hidratante que refuerce la barrera de tu piel
• —Protector solar, a ser posible con filtros físicos o específico para pieles con tendencia a la rojez: es un paso imprescindible, no opcional

Rutina de noche: tratar con cautela

• —Limpieza suave
• —Sérum de noche indicado por tu médico para las manchas y la inflamación
• —Si tu médico te ha indicado un retinol, síguelo exactamente en la concentración y frecuencia semanal marcada; en rosácea se introduce siempre de forma progresiva

Algunas claves útiles

• —Si notas la piel muy sensible, no combines dos tratamientos activos la misma noche: alterna, uno una noche y otro la siguiente
• —Empieza cualquier activo nuevo solo 2–3 noches por semana hasta ver cómo responde tu piel
• —Coméntale a tu médico si tienes actualmente granitos o solo rojez y manchas: esto cambia el ritmo recomendado de tu rutina
• —Evita exfoliantes, cepillos faciales, tónicos con alcohol y productos perfumados: en la rosácea la barrera de la piel forma parte del problema, y cambiar de crema a menudo suele empeorarla
• —Si vas a hacerte luz pulsada (IPL) o láser vascular, primero se calma la inflamación: la luz se tolera mejor sobre una piel estable
• —Anota durante unas semanas qué te provoca brotes (calor, alcohol, picante, estrés): suele ser más útil que cualquier lista general

Por qué esta rutina

• —La dermatitis seborreica es una inflamación crónica asociada a la levadura Malassezia, no un simple “exceso de grasa”
• —El tratamiento combina un antimicótico tópico con un antiinflamatorio cuando hay picor o enrojecimiento notable

Fase de tratamiento (2 a 4 semanas)

• —Antimicótico tópico a diario (ketoconazol, ciclopirox u otro indicado por su médico) en las zonas afectadas
• —Si hay inflamación o picor intenso, su médico puede añadir un corticoide de baja potencia o un inhibidor de calcineurina en zonas sensibles como la cara
• —Limpieza suave, evitando agua muy caliente y productos con fragancias fuertes

Mantenimiento

• —Antimicótico espaciado (1 a 2 veces por semana) si hay tendencia a recaídas
• —Revalorar la respuesta con su médico entre las 2 y 4 semanas de inicio

Por qué esta rutina

• —El acné es un proceso inflamatorio crónico del folículo pilosebáceo, no solo una cuestión de “grasa” o higiene
• —El tratamiento temprano reduce el riesgo de cicatrices permanentes

Rutina diaria

• —Por la noche: retinoico tópico (tretinoína o adapaleno) según indicación de su médico
• —Si su médico lo prescribe: antibiótico tópico combinado con peróxido de benzoílo para reducir la inflamación
• —Limpieza suave, sin fricción mecánica, con productos no comedogénicos

Cuidados generales

• —Nunca estrujar ni manipular las lesiones
• —Evitar productos irritantes o con fragancias fuertes
• —Fotoprotección diaria, especialmente si usa retinoicos
• —Las marcas y cicatrices se tratan cuando el acné está controlado; cada tipo de cicatriz necesita una técnica distinta (ver cicatrices de acné: tipos y tratamiento)

Principios que guían tu tratamiento

• —Cuando coexisten rosácea y melasma, el orden importa: primero se calma la inflamación y después se trata la mancha, para no empeorar ninguna de las dos cosas
• —La protección solar con color (óxido de hierro) es innegociable: bloquea también la luz visible, que agrava tanto el melasma como la rosácea
• —Se evitan el calor, la fricción y el exceso de activos a la vez

Primeras 2 semanas

• —Rutina suave y calmante, mañana y noche, centrada en reparar la barrera de la piel
• —Protector solar con color, reaplicado cada 3 horas
• —Sin retinoides ni despigmentantes fuertes todavía

Semanas 3 a 12

• —Se incorpora, de forma progresiva y alternada, el tratamiento despigmentante que tu médico haya elegido para ti
• —Nunca se combinan varios activos fuertes la misma noche: tu médico te indicará qué usar cada día

Mantenimiento (desde el mes 3, indefinido)

• —Fotoprotección con color todos los días del año
• —Evita calor intenso, saunas, vapor facial y fricción (masajes agresivos, cepillos, exfoliantes)
• —Tu médico ajustará tu rutina según la época del año: en verano se prioriza proteger, en invierno se puede tratar de forma más activa